Manfaat dan Kandungan Gizi dalam Tepung Martabak
Siapa yang tidak suka dengan martabak? Makanan yang satu ini memang menjadi favorit banyak orang, baik sebagai camilan maupun menu sarapan. Tidak heran jika martabak selalu menjadi pilihan yang tepat untuk mengganjal perut lapar. Namun, tahukah kamu bahwa manfaat dan kandungan gizi dalam tepung martabak juga patut untuk diperhatikan?
Tepung martabak merupakan bahan dasar utama dalam pembuatan martabak. Tepung ini tidak hanya memberikan tekstur yang lembut dan enak, tetapi juga mengandung nutrisi penting yang baik untuk kesehatan tubuh. Kandungan gizi dalam tepung martabak antara lain mengandung karbohidrat, protein, lemak, serat, serta berbagai vitamin dan mineral.
Menurut ahli gizi, Dr. Fitri Septiana, S.Gz, M.Gizi, “Tepung martabak mengandung karbohidrat kompleks yang dapat memberikan energi yang stabil bagi tubuh. Selain itu, kandungan protein dalam tepung martabak juga penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.”
Selain itu, manfaat dari kandungan serat dalam tepung martabak juga tidak boleh diabaikan. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Dr. I Made Astawan, M.Sc, serat dalam makanan dapat membantu pencernaan dan menjaga kesehatan usus. Dengan mengonsumsi martabak yang terbuat dari tepung berkualitas, kita juga turut mendapatkan manfaat dari serat tersebut.
Tidak hanya itu, kandungan lemak sehat dalam tepung martabak juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Dr. Made Putra, Sp.GK, mengatakan, “Lemak sehat dalam martabak seperti asam lemak tak jenuh ganda (omega-3 dan omega-6) dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesehatan kardiovaskular.”
Dengan memperhatikan manfaat dan kandungan gizi dalam tepung martabak, kita bisa lebih cerdas dalam memilih makanan yang baik untuk tubuh. Jadi, jangan ragu untuk menikmati martabak sebagai camilan atau sarapan sehat untuk memulai hari dengan penuh energi!